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欠乏するコラーゲンを補給

コラーゲン

吸収性に優れているのがドリンクの魅力

肉や魚を十分に食べていればコラーゲンを効率よく補給できますが、加齢によって体内に存在するコラーゲン量は減少していきます。一般的には1日5g摂取すればよいと言われていますが、中高年世代は10gくらい欲しいところです。明確な目安量は設定されていませんが、健康や美肌のためには多めに摂取するのがおすすめです。食品由来の成分ですから副作用の心配はなく、長期連用できるのがメリットと言えます。コラーゲンを効率よく摂取するために最適なのはコラーゲンドリンクで、吸収性に優れているのが魅力です。美容のためには1日あたり最低でも5gのコラーゲンが欲しいところですが、ほとんどの人は3gにも満たない摂取量になっています。コラーゲンドリンクの中でも特に機能性が優れているのは、低分子化されたタイプになります。分子量が小さいと体内にムダなく吸収されるので、非常に実感しやすいわけです。ドリンクは吸収されるとき、胃腸に負担をかけにくい特徴があります。内臓への優しさを考えるなら、錠剤やカプセルよりドリンクが適しています。コラーゲンドリンクは空腹時に飲むのが好ましく、これは吸収性がより高くなるためです。おすすめのタイミングは就寝前であり、肌のターンオーバーを活性化するために役立ちます。就寝中は肌再生が活発になる時間帯であり、特に22〜2時までの4時間は肌にとって非常に重要です。このゴールデンタイムの時間帯をめがけて、コラーゲンドリンクを飲むのがおすすめです。

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